¿Cómo te sientes contigo mismo/a en general? a) Me siento muy seguro/ay valorado/a. b) A veces me siento bien, otras veces no tanto. c) No me siento bien conmigo mismo/a la mayor parte del tiempo.
¿Cómo te enfrentas a los desafíos y obstáculos en tu vida? a) Los veo como oportunidades para crecer y aprender. b) Depende de la situación. A veces me siento capaz, otras veces dudo. c) Suelo sentirme abrumado/ay temeroso/a de enfrentarlos.
¿Cómo te comparas con los demás? a) No me comparo con los demás, me acepto tal como soy. b) A veces me compara y me siento igual o mejor que otros/as. c) Me comparo constantemente y siento que nunca estoy a la altura.
¿Cómo manejas las críticas o comentarios negativos hacia ti? a) Los tomo como oportunidades para crecer y mejorar. b) A veces me surgen, pero trato de aprender de ellos. c) Me emergieron profundamente y me siento mal por mucho tiempo.
¿Cuánto te valoras a ti mismo/ay reconoce tus logros? a) Me valoro y reconozco mis logros de manera constante. b) A veces me valoro, pero a veces minimizo mis logros. c) No me valoro lo suficiente y tiendo a ignorar mis logros.
¿Cómo te sientes en tus relaciones personales? a) Me siento seguro/ay respetado/a en mis relaciones. b) A veces me siento bien, otras veces inseguro/a. c) Suelo sentirme inseguro/ay poco valorado/a en mis relaciones.
¿Cómo te cuidas y te tratas a ti mismo/a? a) Me cuido física, emocional y mentalmente de manera equilibrada. b) A veces me cuido, pero a veces descuido mi bienestar. c) No cuidarme el suelo ni tratar bien a mí mismo/a.
Ahora, suma el número de respuestas a, byc que hayas seleccionado.
Mayoría de respuestas a: ¡Tienes una autoestima sólida! Te valoras a ti mismo/ay tienes una actitud positiva hacia ti y tus habilidades. Sigue así y continúa cultivando tu autoestima.
Mayoría de respuestas b: Tienes una autoestima variable. A veces te sientes bien contigo mismo/a, pero otras veces dudas. Puedes trabajar en fortalecer tu autoestima y practicar el autocuidado y la autocompasión.
Mayoría de respuestas c: Es posible que tengas una autoestima baja. Te resulta difícil valorarte a ti mismo/ay te compara constantemente con los demás. Es importante que trabajes en tu autoestima y busques apoyo para desarrollar una visión más positiva de ti mismo/a.
Recuerda que esta prueba es solo una herramienta general y no
reemplaza la opinión
